-logo-

Ben Hurs 15-kamp 2010

20. - 24. september 2010 på Østerbro Stadion

Du kan lave en hel 15-kamp (kvinde/mand) eller en par-15-kamp (kvinder/mænd/mix) og disse øvelser skal du kæmpe dig igennem:

...man behøver ikke være skør for at være 15-kæmper, men det hjælper...

20. september: 100m, kugle, 400m hæk
21. september: højde, hammer, 400m
22. september: kort hæk, stang, 1500m
23. september: længde, spyd, 5000m
24. september: trespring, diskos, 3000m forhindring

Resultaterne fra 15-kampen 2010 kan du se her
DVD med videofilm og fotos fra 15-kampen 2010 kan bestilles hos Michael Mørkboe.

Ben Hur har arrangeret 15-kampen siden 1989 - de sidste par år i samarbejde med folk fra KIF, FIF og Fremad Holbæk.
15-kampen 2011 bliver i ugen 19-23. september og KIF'erne er leder af 15-kampsjuntaen.

Se fotos og resultater fra 15-kampen 2009

[ ..stævner ]

Praktiske oplysninger:

Du kan tilmelde dig: Hel 15-kamp (K el. M) eller par-15-kamp (KK / MM / MK) - Pris pr. 15-kæmper: 200 kr. (par: 2 x 200kr.)
Fest fredag aften efter 15-kampen i KIF's klublokale: 75 kr. for middagen - drikkevarer kan købes til rimelige priser.
15-kamp T-shirts og diplomer uddeles i løbet af festen.

1. øvelse starter hver dag kl. 17.30 på Østerbro Stadion.

Alle deltagere anvender senior-redskaber og senior-hækhøjder uanset alder.
I kugle, hammer, spyd og diskos samt længde og trespring: 3 forsøg. I højde og stang 6 forsøg til fordeling over højderne (dog højst 3 forsøg pr. højde).
Parrene skal på forhånd fortælle, hvordan øvelserne fordeles imellem dem. De oplyste øvelser tæller i par-kamp-konkurrencen, og den "ikke tællende makker" kan alligevel godt deltage i alle øvelserne....men så kunne man måske ligeså godt melde sig til en hel 15-kamp :o) !!

Tilmelding senest 6. september 2010: Nedenstående punkter skal oplyses og gebyrerne indbetales før du er "lovformeligt" tilmeldt !!
Send tilmeldingen til Andreas Tikkanen med angivelse af betalingsdato husk tydeligt navn på indbetalingen !!

1.navn
klub
fødselsår
email-adresse
2.højdespringstarthøjde:
stangspringstarthøjde:
3.trespring planke:7m - 9m - 11m eller 13m
4.deltager i festen:ja eller nej
5.T-shirt størrelse:S - M - L eller XL:
6.Par-15-kamp:jeg tæller i disse øvelser:makkers navn:
7.Gebyr: kun 15-kamp = kr. 200,- til Ben Hurs foreningskonto: Nordea, reg.nr. 2137 - kontonr. 7562 194 139
8.Gebyr: 15-kamp + fest = kr. 275,- til Ben Hurs foreningskonto: Nordea, reg.nr. 2137 - kontonr. 7562 194 139

Du kan kontakte Andreas Tikkanen, hvis du har spørgsmål.

På gensyn på Østerbro Stadion - siger "15-kampsjuntaen"
Bo Nytofte, Andreas Tikkanen, Michael Mørkboe, Søren Brasen, Sven Jørgensen, Thomas E. Jensen, Michelle Farrington, Anne Marie Christensen, Morten Winckelmann og Katrine Bunger.

Ben Hur
Nøkkerosevej 23
2400 København NV

Når du skal tilmeldes et stævne, kontakter du Anne Marie/Børge
(mobil 6179 0825 / 2988 0825) inden tilmeldingsfristen udløber.